Что есть, если у вас гипертиреоз: 10-дневный анализ горячих точек в Интернете и рекомендации по питанию
В последнее время вопросы здоровья щитовидной железы снова оказались в центре горячих дискуссий на социальных платформах, особенно вопросы диетического лечения пациентов с гипертиреозом. В сочетании с горячими данными поиска во всем Интернете за последние 10 дней (по состоянию на ноябрь 2023 г.) мы собрали самые популярные рекомендации по питанию при гипертиреозе и наглядно представили их вам, используя структурированные данные.
1. Топ-5 популярных тем о щитовидной железе в Интернете
| Рейтинг | тема | Объем поиска (10 000) | Основная платформа |
|---|---|---|---|
| 1 | Продукты, которые нельзя есть при гипертиреозе | 58,7 | Сяохуншу/Доуинь |
| 2 | Рецепт от гипертиреоза | 42,3 | Байду/Чжиху |
| 3 | пищевые добавки при гипертиреозе | 35,1 | Станция Б/Weibo |
| 4 | Диета Хашимото при тиреоидите | 28,9 | Публичный аккаунт WeChat |
| 5 | Диетическое кондиционирование при гипертиреозе и экзофтальме | 22,4 | Группа Дубана |
2. Красный и черный списки диеты для больных гипертиреозом.
Согласно последним рекомендациям Комитета по щитовидной железе Китайской ассоциации врачей в сочетании с горячим поисковым контентом:
| Категория | Рекомендуемая еда | ограничить еду | Объяснение причины |
|---|---|---|---|
| Основные продукты питания | Овес, коричневый рис, цельнозерновой хлеб | Сахар-рафинад, выпечка | Необходимость контролировать колебания уровня сахара в крови |
| белок | Куриная грудка, пресноводная рыба, тофу | Келп, морские водоросли, сушеные креветки | Избегайте высокого потребления йода |
| овощи | Брокколи, шпинат, морковь | Крестоцветные овощи (передозировка) | Умеренное потребление не повлияет |
| фрукты | Банан, апельсин, яблоко | Дуриан, личи | Контролируйте фрукты с высоким содержанием сахара |
| напитки | Хризантемовый чай, мятный чай | Кофе, крепкий чай | Избегайте раздражения нервов |
3. Практические планы по топ-3 популярным рецептам.
1.Смесь для завтрака с высоким содержанием кальция(128 000 лайков на Douyin)
• Йодированная бессолевая овсянка (50 г овсянки + 200 мл миндального молока)
• 1 вареное яйцо
• Холодный шпинат 100 г
2.Обеденный набор с низким содержанием йода(Коллекция Сяохуншу насчитывает 56 000 экземпляров)
• Коричневый рис 150 г
• Сибас на пару, 200 г.
• 200 г молодой капусты для супа
• 1 яблоко
3.Противовоспалительные сочетания к ужину(Тему на Weibo прочитали 8,9 миллиона раз)
• Каша из батата и пшена 300 мл.
• Чесночная брокколи 150 г
• Салат с куриной грудкой (100 г куриной грудки + 50 г салата + 5 г оливкового масла)
4. Руководство по выбору пищевых добавок
| Питательные вещества | рекомендуемая дневная сумма | лучший источник пищи | Дополнительные примечания |
|---|---|---|---|
| Кальций | 1000-1200мг | Сыр (без йода), миндаль | Эффект от приема порций лучше. |
| Витамин Д | 800-1000МЕ | Яичный желток, грибы | Рекомендуется принимать добавки после тестирования. |
| Селен | 55-200 мкг | Бразильские орехи (2-3 ореха в день) | Избегайте отравления передозировкой |
| Омега-3 | 1000-2000мг | льняное семя, лосось | Выбирайте экологически чистый рыбий жир |
5. Специальное напоминание от экспертов
1. «Таблетки селеновых дрожжей для щитовидной железы» в последнее время вызывают споры и должны использоваться под руководством врача.
2. Интернет-знаменитые «суперпродукты против гипертиреоза» (такие как семена чиа и капуста) не следует употреблять в избытке.
3. Диету необходимо динамически корректировать на разных стадиях гипертиреоза (острая фаза/фаза восстановления).
4. Людям с симптомами экзофтальма следует строго контролировать потребление соли (<5 г в день).
Примечание. Данные в этой статье синтезированы из индекса Baidu, списка горячих поисков Weibo, списка горячих тем Xiaohongshu и других платформ. Рекомендации по питанию можно найти в «Китайских рекомендациях по диагностике и лечению заболеваний щитовидной железы». Пожалуйста, следуйте советам вашего врача в зависимости от индивидуальных обстоятельств.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
